Хорошо, когда человек полон сил и энергии. Но еще лучше, когда он правильно распоряжается природными данными, не пытается любой ценой достичь поставленных целей. Болезненное стремление отдать все силы ради улучшения материального положения к добру не приводит. Предлагаем 10 простых правил, которые помогут трудоголикам не испортить себе жизнь, сделать ее более комфортной и здоровой.

 

1. Никогда не жертвуйте своим желудком. Даже если нужно выполнить за день большой объем работы, планируйте свое время так, чтобы организм получил полноценное питание.

 

2. Не делайте из работы и домашних хлопот культа. Желание решить сразу несколько задач может привести к плачевному результату. В результате вы останетесь неудовлетворенными плодами своего труда, и получится, что жертвовали своим здоровьем напрасно.

 

3. Не забывайте об отдыхе. Речь идет не только о выходных: каждый будний день нужно делать перерывы в работе. Два часа поработали – 10 минут отдохните. Делать паузы необходимо в любом случае: и при физическом, и при интеллектуальном труде. Офисным работникам нельзя безвылазно сидеть перед монитором. Если нет возможности хорошенько размять спину, можно хотя бы походить по кабинету. От домашних дел тоже нужно отдыхать. В этом случае никто не помешает полежать на диване, включить расслабляющую музыку или почитать книгу.

 

4. Почаще выбирайтесь на природу, как минимум раз в месяц это нужно делать. Если жизнь и так перенасыщена общением, возможно, имеет смысл вместо шумного пикника просто прогуляться по лесу, чтобы подышать свежим воздухом и насладиться загородными пейзажами. Такой отдых полезен для нервной системы. Общение с природой позволяет значительно повысить работоспособность.

 

5. Не распыляйте свои силы, пытаясь быстро выполнить большой список дел. Лучше уделить максимальное внимание решению, например, двух задач, и только после благополучного их выполнения браться за другие. При этом важно правильно расставить приоритеты: начинать с самых важных и актуальных дел.

 

6. Некоторый процент здорового эгоизма не даст попасть в рабство к начальству. Многие руководители, пользуясь безотказностью подчиненного, стараются загрузить его по полной программе. Иногда стоит жестко обозначить свои позиции и отказаться выполнять дополнительную работу.

 

7. Вечерами старайтесь отдыхать, особенно по выходным. На протяжении рабочей недели в вечернее время не обойтись без домашних хлопот, но полностью посвящать себя хозяйственным вопросам не стоит. А перед выходными и праздниками желательно только отдыхать.

 

8. Погоня за идеалом – занятие сомнительное. Вместо гонки за недостижимом лучше ставить пусть скромные, но реальные цели. А после их достижения постепенно поднимать планку.

 

9. В стремлении добиться поставленной цели не игнорируйте других людей. Если просят о помощи, можно хотя бы дать совет.

 

10. Порой трудоголики, которые сами оказались в сложной ситуации, игнорируют помощь других. И напрасно. В современном мире кроме конкуренции есть доброта и сопереживание. Многие сами готовы предложить свою помощь, еще большее количество людей всегда поддержит в трудную минуту, если к ним обратиться с просьбой.

 

Эти 10 рекомендаций наверняка помогут вам не только сделать жизнь комфортнее, но и защитят от ошибок, которые могут привести к потере здоровья!