Что такое самооценка? Как она формируется? Прежде всего, это адекватное отношение к себе, а значит и к другим людям и обществу целиком. Именно с самооценкой связана потребность в самореализации и отношение к семейной жизни. Неуверенным в себе людям жить и работать очень тяжело, у них нет веры в себя, они видят в себе только массу недостатков, и поэтому не стараются что-либо добиться в жизни, в работе или в семейных отношениях.
Но как помочь этим людям и почему они страдают из-за заниженной самооценки?
Чаще всего причину стоит искать в прошлом, а именно в детстве, может потому, что отец или мать нередко ругали ребенка, возможно не видели каких либо его успехов в учебе, не замечали как он старается. Иногда так хочется услышать от близких слова похвалы «молодец», «умничка», когда этого не хватает у ребенка неверно формируется взгляд на себя, у него возникает чувство ненужности, одиночества , у него исчезает стремление что-то делать.
Дети могут стать слабыми, когда их критикуют, возникает желание не доверять людям и ни с кем не дружить и не заводить близких отношений.
Естественно попасть в прошлое и что-то поменять не реально, но конкретно с этого дня можно все исправить.
У Вас низкая самооценка если:
1. Вы постоянно думаете, что кто-то живет лучше Вас. У этих людей красивее жена или муж, умнее дети, лучшая работа.
2. Вы не хотите выступать перед большой аудиторией.
3. Вы все время смотрите вниз, ходите с согнутой спиной.
4. Думаете только о неприятном и постоянно прокручиваете в голове весь негатив.
5. Вы редко покупаете себе что-то новое с гардероба.
6. Вы часто чувствуете себя виноватой во всем.
7. Плохо себя чувствуете, когда Вас критикуют.
8. Если у Вас произошло что-то хорошее, то Вы считаете,что это произошло совсем случайно.
9. Вам не уютно в незнакомом обществе, месте и среди толпы.
10. Вам не нравится как Вы выглядите, видите много недостатков в себе.
Как повысить свою самооценку:
1. Во-первых определим основную проблему и постараемся избавиться от нее. Если Вам не нравится Ваша внешность, стоит пойти к парикмахеру, сделать красивую прическу, а также к косметологу, если видите недостатки на коже. Если есть трудности по поводу общения, стоит пойти в библиотеку, почитать что-то новое, найти себе увлечение.
2. Второй шаг — это заставить поверить в себя. Подумайте, чем бы Вы хотели заниматься, что получить, какая у Вас мечта и что можно сделать сейчас, как первый шаг к ее реализации. Думайте о своем будущем и напишите себе план его реализации, и обязательно гордитесь собой, когда что-то получается.
3. Посмотрите на себя со стороны, как Вы оцениваете и что видите в себе хорошего, условия жизни, внешность, работа. Что Вам не хватает, что нужно сделать чтобы достичь цели и совершенства.
4. Внушайте себе и говорите постоянно, что Вы самый успешный, умный и красивый человек, и вскоре эти слова станут реальностью и частью Вашей личности.
5. Любите себя и окружающих, те кто с Вами рядом всегда Вас поддержат, любят и верят в Вас. Жизнь станет на много ярче и позитивнее, и тогда Вы обязательно будете счастливы!
