Как известно, преимущественно сначала человек подается эмоциям, а потом начинает думать головой, и, следовательно, появляется куча неприятностей, которые мы носим в себе. Во взаимоотношениях двух людей, всегда может разразиться обида, так как один не поймет второго, и обязательно это будет надолго. Всегда чувство обиды, может перейти во что-то более серьезное, если мы эту обиду будем каждый раз подпитывать, другими случаями. Под обидой скрывается солдат, который может очень сильно поразить не только вашу душу, но еще и чужую. От этого чувство иногда невозможно избавится, оно может растянуться на долгие годы.
Проявление обиды
- Обида и раздражение
Проявлять свою обиду все люди могут по-разному, тем более, если вы работаете или отдыхаете в одной компании. Одни будут бесконечно ругаться возмущаться или даже драться, но другие будут плакать, а третьи вообще все в себе держат, и не подают никаких эмоций. В этой ситуации человек ведет себя так, как ему позволяет его характер и воспитание. В такие моменты люди, ища поддержку от других, но многие просто не знают о ваших чувствах, и, к сожалению, не обращают на вас внимания, тем самым страдаете и вы. Что касается вашего обидчика, то он, конечно, будет считать что он правильно поступил. - Обида и окружающий мир
Человек реагирует на поступки других, это естественная реакция, в которой вы устанавливаете защиту. Но обида ломает и другие ваши чувства как самооценка, которая начинает у вас резко подать вниз, вы становитесь не уверенным и растерянным человеком. Также в такой ситуации, страдает и ваша психика, ведь вам кажется, что вы способны все держать в своих руках, а получается, что вы все подаетесь все глубже и глубже обиде. И вы начинаете себя поедать изнутри, и это невозможно остановить. - Ожидания и действительность
Глупо предполагать, что если человек живет по своим правилам и принципам вдруг в один день поменяется. Чувство ожидания, что обидчик извинится или как-то на вас обратит внимание, но для него это ничего не значит, когда для вас это вопрос жизни и смерти. Каждый раз, думая об этом и перекручивая ситуацию у себя в голове, как лучше было бы поступить, перебирая новые варианты. Ваш обидчик, не обращает на вас никакого внимания просто потому, что вы для него не так уж важны, и даже ваше поведение никак не влияет на него. Благородных и милосердных людей на свете очень мало, а если и есть то — это подарок от бога, и его надо заслужить. Обиду можно показать и в другой ситуации, например, если вам неприятна та или иная ситуация, вы как бы заранее готовите обиду. Это плохое чувство, с которым лучше не играться, так как все равно окажетесь в проигрыше, это и есть первая причина. Вторая причина только в вас, так как вы сами себя сжигаете до пепла. Вы будете нарушать состояние своего организма тем, что у вас будут частые депрессии, нервные срывы, вы выглядите уставшим. Обида — это монстр, который живет внутри вас, и только уничтожает вас не спеша, при этом вы сами себе наносите боль. Необходимо научится управлять своим монстром, не давая ему шанс на жизнь.
Избавляемся от негативных эмоций
Необходимо учиться признавать свою обиду, при этом утверждать, что я обиделся, а не меня обидели. Это очень большая разница, так как вы можете свою обиду создать, из пустого места, и быть самому неправым.
Вам необходимо пройти несколько этапов:
- Опишите все свои чувства, а именно что вы в этот момент испытываете, ваше настроение, поведение, какие у вас мысли. Это необходимо написать на листе бумаге, после чего лист порвать на мелкие кусочки.
- Ваше эмоциональное поведение, как она выглядит (злость, страх, растерянность).
- Представьте себе, как должен был поступить ваш обидчик, чтобы вы успокоились, но при этом не использовать частицу не. Примерно так: «Давайте успокоимся и спокойно поговорим и обсудим ситуацию».
Ответьте себе на вопросы:
- Обидчик ответил на основе каких причин? В ответе должно быть объяснение.
- Думал ли обидчик о моих мыслях? — обидчик поступает всегда так или только с вами?
- Соответствует ли такой человек моим представлениям? Отпустите чувство обиды.
Вам необходимо полностью и навсегда изъять обиду из своей головы, перестать об этом думать и простить этого человека, даже если он об этом даже не знает.
Анализируем причину возникновения обиды и действуем
Если вам тяжело себя побороть, то обратитесь за помощью к врачу, который вам поставит диагноз и назначит лечение. И только после того, как вы уйдете от обиды, вы сможете узнать ее истинную причину. Пример, хамство в общественном транспорте или в других местах скопления большого количество людей, всем знакомая ситуация. Это все происходит из-за невоспитанности людей, и к вам не имеет отношения. Поэтому вам не следует ставить на себе крест в виде снижения самооценки.
Плохое воспитание обидчика
Человек, который получает удовольствие, делая вам замечания и, всячески критикует, такому человеку вы свободно можете ответить так же как он. Тем самым вы покажете себя и не дадите себя в обиду. Тяжело переносится обида, которая была нанесена самыми близкими и любимыми людьми. Ведь таких людей вы считаете своими сторонниками, которые всегда вас подержат и поймут. И именно в таких ситуациях у многих падает самооценка ниже плинтуса, вы начинаете ковыряться в себе искать недостатки и все больше в это погружаться. Тут никакие советы вам уже не помогут.
Разговор по душам
Такие беседы, как по душам зачастую самые результативные, благодаря которым вы вздохнёте свободно, и весь груз уйдет вместе с беседой. Такие откровенные разговоры полностью и навсегда вас избавят от обиды. Есть даже теория, что обидчивость передается генетически, от родственников. Может и в вашем роду есть обидчивые члены семьи, которым тоже обижаются по пустякам. Вам немедленно необходимо кардинально изменится и поменять в себе эту пагубную привычку. Есть категория людей, которые по жизни себя жалеют, и заставляют окружающих также их жалеть. При этом они получают от этого удовольствие. Они вечно недовольны, той или иной ситуацией. И не перестают повторять одно и то же что они самые несчастные на всем белом свете.
Жалостливость к себе
Самое отвратительное чувство к себе — это жалость. Ведь вы такой бедный, все против вас, вы ничего не можете сделать, вам некому помочь, это список будет бесконечный. Если вы хотите чтобы весь мир принадлежал вам, тогда когда вы поймете что вам не наш то жаловаться. Вы сами можете из-за своей обидчивости пострадать, и будете чувствовать вину на самого себя. Каждый, раз повторяя, что вы не такой, будет, приводит к снижению вашей самооценке. Итак, вы будете в себе подавлять самостоятельную личность. Такое поведение допустимо только в маленьком возрасте и то до определенного возраста, так как многие маленькие дети начинают чувствовать в себе личность очень даже рано.
Анализируем свои ожидания
- Большие ожидания
Мы всегда будем ожидать от окружающих и близких людей, чего-то сверхъестественного и неповторимого, но это лишь у нас в голове. Вы должны все свои надежды и реальность всегда сравнивать и делать выводы по ожидаемому результату. Анализировать необходимо любой результат, так как не желая этого, вы можете превратиться просто в агрессивного и нервного человека, который будет себя кусать изнутри. Сделайте обыкновенный тест для себя, как долго вы можете хранить на человека обиду? Вот и от ответа будет известен результат. - Прощение
Запомните что прощать надо всех, и не держать ни на кого обиды, стараться все быстро забывать. Ведь от этого страдаем лишь мы сами. Вы не можете учить или контролировать других людей, так как все мы разные, мы по-разному воспитывались, жили, учились. Ведь поставьте себя на сторону обидчика, ведь вы также можете не заметить что вы кого-то обидели, и в глубине души, будете надеется на их прощение для вас. Помните, что принимать все близко к своей душе не следует, так как жизнь очень длинная, и каждый раз это делать, вы просто не сможете дожить до пожилого возраста. Если вам удастся изменить себя, то вам станет намного легче жить среди людей. Вы будете уверенным, самостоятельным, и счастливый.
Помощь психолога Воронеж: услуги хорошего психолога, поможем решить любую проблему. Тел. 8 (952) 952-47-61.
