Взаимоотношения человека и окружающего мира напрямую зависит от восприятия человеком самого себя. Понятие «самооценка»  неразрывно связано с мироощущением и реализацией человека в семейной, либо деловой сферах. Для персоны с самооценкой на достаточно высоком уровне идти по жизни значительно проще, нежели человеку неуверенному в себе и своих силах. Люди с такими проблемами сконцентрированы на мнении посторонних, зачастую болезненно относятся к критике. Для человека с низкой самооценкой крайне сложно добиться высот, во всех сферах.

В чём же первопричина столь непродуктивного отношения к себе?

Истоки проблемы следует искать в детстве. Самооценка может упасть, когда ещё маленький ребёнок пытается привлечь внимание родителей к себе, а в ответ слышит негодование, или что ещё хуже – равнодушие. Ребёнку начинает казаться, что он нелюбим, что он обуза для взрослых. В таком возрасте ребенок находит неправильные ответы, которые приходя, ещё больше утяжеляют ношу. Ещё не до конца сформированная психика подталкивает человека к мысли, что проблема не в родителях, а в нём самом. После получения таких выводов у ребёнка начинаются сложности в заведении дружеских отношений, потому что он никому не верит, даже мимолётные шутки он воспринимает обидой на свой счёт.
Безусловно, машины времени нет. Человек не может изменить своё прошлое, зато будущее ещё есть шанс исправить.

Как понять, что у человека низкая самооценка?

Признаки низкой самооценки:

• Постоянное сравнение с кем-то. У соседей лучше ремонт, у кого-то более перспективная работа, быстрый карьерный рост, муж/жена заботливее, достаток больше.
• Человек неверен во время выступлений: запинается, краснеет, потеет.
• Даже походка выдаёт комплекс. Такой человек никогда не пройдёт по улице с высоко поднятой головой.
• Человеку с низкой самооценкой тяжело отпускать ситуации, он постоянно прокручивает в голове свои промахи. И с каждым разом накручивает себя всё больше и больше.
• Тема гардероба крайне актуально. Как хорошо бы не выглядел человек, он всё равно будет видеть изъяны в себе.
• Пожирающее чувство долга, как будто кому-то чем-то обязан.
• Регулярная критика окружающих и не менее частая собственной персоны. Зачастую необоснованная.
• Когда приходит успех, вместо того, чтобы радоваться, человек начинает грустить, так как не верит в свои силы и принимает успех за случайность.
• Новое общество, новая компания и люди вызывают панику. Подобные ощущения происходят и при появлении на новом месте.
• Критический самоанализ, постоянное недовольство.

Однако не стоит отчаиваться, есть ряд подсказок, которые помогут справится с таким недугом как заниженная самооценка:

• Для начала нужно определиться с самым главным критерием неуверенности в себе. Если дело касается внешнего вида, стоит попробовать что-то изменить в себе, для пущей уверенности следует довериться профессионалу. Если дело заключается в коммуникационной проблеме, нужно заняться саморазвитием, читать, посещать музеи, выставки. Постараться найти хобби и добиться успехе в нём.
• Следующим шагом станет умение верить в себя и свои силы. Для этого разрешите себе мечтать, строить планы на будущее. Желайте себе самого лучшего, не экономьте на положительных эмоциях. Когда удача улыбнётся, улыбайтесь ей в ответ.
• Объективно посмотрите на себя и поставьте оценку. Хватит смотреть на свою персону и свою жизнь под призмой серой гримасы.
• Хорошим правилом считается умение заставить себя верить самому себе. Повторяйте перспективные мантры.
• Прекрасной помощью будет внимание близких. Пусть рядом с вами будут хорошие люди, на которых всегда можно будет положиться.

Требуется психолог Воронеж? Запишитесь на прием к психологу Андрею Шишкину по тел. 8 (952) 952-47-61.