Позади жаркие летние дни, на смену которым пришли ветер и дождь, и между тем, во многих из нас поселяется осенняя хандра, постепенно переходящая в депрессию. Осенняя хандра достаточно распространенное явление. Как правило, она характеризуется появлением различного рода изменений в поведении человека, его самочувствии.

Итак, какие же признаки осеней хандры можно обнаружить с приходом осени:

• Полное равнодушие ко всему происходящему, отсутствие настроения: это первые признаки хандры. Вы утратили желание заниматься тем, что ранее вызывало у вас восторг, интересовало вас, и стали чувствовать лишь острую нехватку сна и постоянный голод. Вам хочется скрыться от окружающих, вы всячески избегаете общения со знакомыми людьми. У вас нет четкого плана действий на будущее, что еще больше вас угнетает и ставит непосредственно в тупик.
• Нехватка энергии: именно от энергии зависит многое в нашей жизни. Когда она в достатке — мы многого достигаем, активно движемся к цели, не останавливаемся ни при каких обстоятельствах. А вот нехватка энергии тормозит нас, лишает шанса стать успешным.
• Нарушения, связанные с аппетитом: осеняя хандра по-разному может влиять на аппетит. Вы можете ощущать постоянное чувство голода и для насыщения вам недостаточно одной порции любимого блюда. Чувство голода не дает вам покоя, каждый час у вас возникает желание полакомиться чем-то вкусненьким, выпить кофе или же другой напиток. А вот другая реакция — полный отказ от пищи. Еда совершенно не привлекает вас, вы, напротив, всеми способами пытаетесь избежать ее употребления. Она вызывает у вас отвращение. В том или ином случае необходимо не затягивать с действиями. Ведь в осенний период организм остро ощущает нехватку питательных веществ и если их вовремя не восполнить, то можно получить немало проблем со здоровьем.

Итак, с признаками хандры все вполне ясно, а какие же существуют методы борьбы с ней. Ведь душевная пустота, чувство полного разочарования — это не самое лучшее состояние, и от него хочется поскорей избавиться. Данное желание вполне выполнимо, необходимо всего лишь следовать следующим правилам:

• Постарайтесь научиться развивать в себе внутреннее тепло: нехватка солнечного тепла сказывается на нашем самочувствии моментально. Уже в первые дни осени мы ощущаем слабость, становимся вялыми, менее активными. Но это не повод для того, чтобы опускать руки и давать волю эмоциям. Целесообразней занимайтесь своим внутренним состоянием. Ведь получать заряд тепла можно не только извне, мы сами являемся его источником. Научитесь радоваться мелочам, ищите среди плохого что-то, пускай маленькое, но хорошее. Постарайтесь ощутить внутри себя большой шар, согревающий вас изнутри и дарящий хорошее настроение.
• Берите пример с детей: вы наверняка замечали, что у детей всегда хорошее настроение. Они радуются даже мелочам, смотрят на жизнь с позитивом, веселятся, выплескивают эмоции. Так постарайтесь следовать их примеру: больше двигайтесь и радуйтесь каждой приятной мелочи.
• Занимайтесь искусством: если у вас есть тяга к творчеству, тогда искусство — это идеальный для вас способ борьбы с унынием и непосредственно равнодушием.
• Экспериментируйте, вносите в свою жизнь что-то новое: смена рода деятельности, места жительства, стиля одежды, новая прическа, путешествие — все это как ничто лучше помогает справиться с хандрой.
• Поставьте перед собой цель: не нужно лежать на диване и заедать грусть сладостями, целесообразней собрать все силы в кулак и действовать. Составьте список задач, которые требуют оперативного выполнения, поставьте перед собой цель и двигайтесь к ней.

Таким образом, осеняя хандра — это вполне исправимое состояние, нужно всего лишь подкинуть дров в Ваш огонек и это, несомненно, станет Вашим путеводителем, ведущим Вас к достижению счастья!

Справиться с осенней хандрой Вам поможет психолог в Воронеже. Тел. : 8 (952) 952-47-61.