На жизнь и судьбу человека влияют самые разные факторы. В число наиболее значимых из них входят его привычки и особенности поведения. Многие люди в течение всей жизни постоянно дают себе различные обещания, желая что-то изменить в своем поведении, но потом не могут отыскать внутренних сил, чтобы их выполнить.

Приходилось ли вам сталкиваться с ситуацией, когда вы знаете, что утром вам нужно будет рано вставать, но при этом сидите до двух часов ночи в социальной сети и не можете заставить себя лечь в кровать? Или, например, вы пообещали себе со следующей недели начать заниматься бегом, но, когда наступил понедельник, поняли, что у вас нет на это ни сил, ни желания?

Почему случаются подобные ситуации? Что является их причиной – лень или безответственность? Неужели наши привычки настолько сильны, что мы не способны им противостоять и выполнять принятые решения? Что не позволяет людям отказаться от сформировавшихся правил и изменить свои привычки?

Как утверждают психологи, у этого явления имеются три главные причины:

1. Разное отношение к себе и другим людям. Психологи и нейробиологи утверждают, что при мыслях о самом себе и о других людях в мозгу человека задействуются совершенно разные участки коры. Из-за этого себе человек уделяет намного больше внимания, нежели другим людям, даже самым близким и дорогим для него. Это легко понять, ведь мозг отдает предпочтение собственному организму, инстинктивно желая его защитить. Как показали исследования, когда человек думает о своем будущем, он задействует участки головного мозга, отвечающие за «посторонних», что снижает его чувство ответственности.

2. «Усыхание силы воли». Этим термином психологи обозначают приобретенную неспособность психики человека оказывать сопротивление различным соблазнам.

3. Для установления «хорошей» привычки нужно десять недель. Как показали исследования, процесс доведения новой привычки до автоматизма занимает порядка десяти недель. Например, если вы решите ежедневно бегать по утрам, вам придется в течение двух с половиной месяцев каждый день ставить будильник и заставлять себя подниматься с кровати, используя силу воли. По истечению этого срока ваши действия будут доведены до автоматизма, после чего вы уже будете совершать данный ритуал как нечто само собой разумеющееся.