Построение отношений по концепции Карла Роджерса

Карл Роджерс – знаменитый американский психотерапевт, создатель клиент-центрированной методики. В ее основу легла идея, что каждый человек интересен, уникален, наделен положительными чертами от природы. В развитии позитивных сторон характера и заключается главный жизненный мотив. Совершенствуя себя, каждый способен стимулировать к личностному росту свое окружение, поскольку люди постоянно взаимодействуют. В соответствии с этой концепцией Карл Роджерс советует укреплять отношения следующим образом:

 

1. Стремитесь услышать. Часто мы разговариваем «на автомате»: думая о другом, занимаясь делами. Попробуйте сосредоточиться на словах собеседника. Внимание позволяет нам ощутить свою значимость, люди тянутся к тем, кто ими заинтересован.

 

2. Старайтесь понять. Возьмите за правило не давать новым знакомым оценки, навешивать ярлыки. Наблюдайте за людьми, размышляйте, что может стоять за тем или иным поступком, действием, словами. Выполняя такие упражнения, вы научитесь распознавать настоящие мотивы и настроение окружающих.

 

3. Будьте собой. Фундамент крепких долгих отношений – общность интересов и взглядов на жизнь. Поэтому, находясь в поиске дружбы или любви, играть придуманную роль и скрывать чувства бессмысленно. Притворяясь, вы привлекаете людей, которых интересует ваш вымышленный образ, а не вы настоящий. Если хотите найти истинных единомышленников, ведите себя естественно.

 

4. Не думайте обо всех плохо. В течение жизни мы можем сталкиваться с предательством, агрессией, злом, нетерпимостью. Но это не повод смотреть на мир враждебно. Человечество живет миллионы лет и продолжает развиваться. Это означает, что людей созидающих, стремящихся к добру и прогрессу, значительно больше, чем отрицательных героев.

 

5. Помогайте другим. Находясь рядом, люди начинают копировать поведение друг друга, так устроена наша психика. Если хочется, чтобы мир стал лучше, начинайте с себя: будьте вежливы, доброжелательны, отзывчивы, и вам обязательно начнут отвечать тем же!