Стать мамой, что может быть лучше? Но, есть факторы, омрачающие эту радость. Многие женщины испытывают так называемую «послеродовую депрессию», которая сопровождается навязчивыми страхами и безумными желаниями. Зачастую это касается женщин родивших первенца.

Молодая мама боится, что её ребенок перестанет дышать во сне или же выпадет ненароком с кроватки. Так же женщину посещают на первый взгляд просто дикие и безумные желания, от которых она испытывает ужас, — это вред ребенку намеренно! Например: утопить в ванной или поранить малыша ножницами. У неё возникает желание побыть одной, отгородившись от всего мира. Несдержанность, выплескивание агрессии на мужа, других детей, окружающих ее людей в целом, раздражение, конфликты, утрата взаимопонимания, жалобы об отсутствии помощи от мужа, невозможность контролировать свою жизнь, неуверенность в себе, чувство вины, разъедающее женщину изнутри — и это далеко не полный перечень того, с чем может столкнуться любая новоиспечённая мама, невзирая на то, что кроха такой желанный и любимый. Женщина почему-то начинает стыдиться этого и решает преодолевать проблемы в одиночку, не решаясь с кем-либо поделиться своими переживаниями, боясь осуждения.

Чтобы подобное не настигло вас, приведём несколько способов того, как избежать «послеродовой депрессии».

• Итак, не стоит поступать как надо, нужно сделать как удобно. Сон улучшился, когда кроха спит с Вами рядом? Кладите кроху как можно чаще с собой. А пока кроха на грудном вскармливании забудьте о кормлении по часам, давайте грудь по требованию, это успокоит ребенка и сбережет ваши нервы.
• Обязательно обращайтесь за помощью к родным, близким, друзьям, как можно чаще бывайте с малышом на свежем воздухе. И пусть не всегда это будет коляска, можно гулять с малышом в слинге.
• Не ограждайте себя от интересного общения и получения приятных эмоций, даже если они не связаны с крохой. Перестаньте злоупотреблять походами в детские поликлиники, в особенности, если мнительность — это одна из ваших чёрт характера. Лучше освободившееся время потратьте на себя, ведь очень положительно на молодую маму влияет возможность побыть одной, даже час, вашим близким стоило бы это учесть. Лёгкие физические нагрузки благоприятно скажутся не только на физическом уровне, но и на душевном.
• Выпала возможность попутешествовать, а вы в раздумьях? И напрасно, груднички обычно легко переносят смену климата и время, проведённое в пути, не приносит им дискомфорта.
• Избавьте себя от любителей давать советы, которые Вас раздражают.

И последнее, но не менее важное — пусть забота о себе, станет в ряд важных и обязательных дел. Ведь крохе нужна здоровая, отдохнувшая и счастливая мама, которая сможет в полном объёме позаботиться о нём.

Услуги психолога Воронеж — психолог Шишкин Андрей, тел. 8 (952) 952-47-61.