Пережив трагичное событие, человек испытывает бурю негативных эмоций. В норме психоэмоциональное состояние постепенно выравнивается. Но иногда переживания со временем не уходят, а усиливаются. Так проявляется посттравматическое стрессовое расстройство. Его основные симптомы:

• постоянные мысли о травмировавшей ситуации;
• ночные кошмары и бессонница;
• беспричинные страхи, чрезмерная настороженность;
• апатия, безразличие к любимым занятиям;
• изменение веса и аппетита;
• избегание мест, людей, вещей, связанных с пережитым;
• злоупотребление алкоголем, наркотиками;
• физическое недомогание: учащенное сердцебиение, головные боли, потливость;
• появление или обострение высыпаний на коже;
• необоснованная агрессия, враждебность к окружающим;
• забывчивость или частичная амнезия;
• энурез у детей.

Наибольший риск возникновения ПТСР у жертв насилия, людей, переживших войну, стихийное бедствие, серьезную болезнь, потерю близких. О наличии посттравматического расстройства можно говорить, если перечисленные выше симптомы:

• сохраняются более месяца;
• присутствуют в количестве более двух;
• мешают вести привычный образ жизни;
• привели к социальной изоляции человека.

Причина развития ПТСР – аномальное повышение гормонов стресса после трагичных событий. Избыток адреналина, например, ведет к тахикардии, нарушениям сна, раздражительности. Не осознавая причинно-следственной связи, человек не может обрести спокойствие. Симптомы могут усиливаться, если что-то вдруг напоминает о трагедии (звуки, телевизионные сюжеты и прочее).

Методы лечения ПТСР

Лечение комплексное. Для устранения физических симптомов назначают антидепрессанты, психостимуляторы, транквилизаторы или снотворное. Осознать, принять и оставить в прошлом негативные переживания помогают следующие виды терапии:

1. Когнитивно-поведенческая психотерапия. Врач обсуждает с пациентом травмировавшую ситуацию, учит не избегать ее, контролировать эмоции.

2. Десенсибилизация. Суть методики – замещение негативных рефлексов новыми, не вызывающими страха. В работе психотерапевт может использовать рисование, письменные задания, техники визуализации.

3. Йога. Занятия йогой помогают успокоиться, сосредоточиться. При легкой физической нагрузке в организме вырабатываются гормоны счастья.

4. Семейная поддержка. Уровень тревоги снижается, когда человек находится в кругу близких людей. Если помощи от родственников нет, полезно посещать группы психологической поддержки.

5. Самоуправление стрессом. Страдающий ПТСР способен сам найти успокаивающие занятия (спорт, отдых на природе, новое хобби).

Вести пациента может психотерапевт, невролог, психиатр или психолог. При правильно подобранной терапии душевное равновесие возвращается довольно быстро.