Многие люди испытывают огромный физический и эмоциональный стресс, выходя на работу после отпуска. Расслабленному и отдохнувшему организму придется привыкать к новому режиму. Вот откуда у людей стресс, бессонница, апатия, депрессия. С такими проблемами сложно приступить вновь к работе и убеждать всех вокруг в том, что все хорошо. Каждый психолог знает, как выходить на работу после отдыха правильно и безопасно.

По статистике 40 % людей страдают известным синдромом постотпускной депрессии. Давайте узнаем, как обойти эту ловушку и легко перенести новую обстановку.

Первое правило: возьмите меньше отпускных дней — так легче приступить вновь к работе, но, как известно, не все могут себе такого позволить. Не расстраивайтесь, в этом есть и свои «плюсы».

Правильный отпуск

Главное правило — поменять образ деятельности. Если на работе приходится сидеть и много думать, то нужно организовать активный отпуск. Попробуйте для себя что то новое и экстремальное, например,  можно покататься на лошадях или полетать на вертолете — такие виды отдыха не оставят у вас никаких мыслей о работе.
Если у вас физический труд, вам необходимо эмоциональное обогащение, познание прекрасного. Купите себе билеты в музей, сходите на выставку или в театр. Наберитесь положительных эмоций, забудьте обо всех делах. Даже если это необходимо, не делайте важные дела во время всего отпуска. Для ремонта и похода к врачу оставьте минимум дней.

Люди и работа

Люди разделяются по определенным типажам и в соответствие с этим их можно разделить по отношению к работе. Благодаря этому станет немного яснее, для кого и чем является отпуск.
Вселенское зло. Такие люди думают, что им не повезло с шефом, оплатой, коллегами, работай. Отпуск для них — одна отрада. Найдите себе любимое занятие.
Работа-необходимость. Люди данного типа понимают, что нужны деньги и идут их зарабатывать. Они рационально используют отпуск, понимая, что он не вечен.
Люди-управленцы – всегда и везде стремятся к достижению цели. Отпуск для них — способ подняться на вершину, даже в отпуске они дают рекомендации подчиненным.
Работа – самореализация. Сюда относятся люди, которые получают удовольствие ото всего, чем бы они ни занялись, в том числе и от работы, они всегда приходят на работу и уходят с нее в хорошем настроении.

Коронный выход

Чтобы пережить первые рабочие дни, запаситесь терпением и нужными рекомендациями. К примеру, вы ушли в отпуск после рабочего полугода. Значит, были полны сил. Просто вернитесь с отпуска домой немного раньше, и городская атмосфера сама настроит Вас на нужный лад.
После первого рабочего года привыкнуть труднее — отпуск удлиняется, мотиваций будет больше. В таком случае спросите у себя, за что любите работу? Вспомнили? Смело приступайте к работе с хорошими эмоциями.
После выхода не должно быть перезагрузки. Составьте для себя план и делайте самые важные дела, не стоит перегружаться и говорить в свободное время только о работе.

Особые случаи

Говоря о законодательстве, человек, желающий отпуска после восстановления, может брать его раньше из-за того, что время следующего будет считаться за весь рабочий период. Для избежания трудностей при выходе из декрета, нужно поддерживать связь с коллегами и узнавать новое, чтобы не быть отставшей от всего мира. Ищите поддержку у близких, ведь Вы на пороге грядущих перемен.
Вывод: лучше отпуск разбить на две части, тем самым короткий отдых можно перенести с легкостью и, выходя на работу, вы будете мечтать вновь через полгода отправиться в путешествие!

Услуги психолога Воронеж: запишитесь на консультацию психолога по тел. +7 (473) 238-47-61.