Страх и тревога – негативные эмоции. Иногда они появляются в тех случаях, когда человек не может объективно воспринимать реальность, когда его субъективное восприятие действительности существенно отличается от объективной ситуации. Страх в этом случае является показателем несовпадения субъективного восприятия с тем, что существует на самом деле. Будучи не в силах принять некую ситуацию, человек может воспринимать ее в качестве опасности или угрозы.

Существует и здоровый страх, появляющийся вследствие адекватной оценки опасности. Он возникает при неожиданных изменениях в жизни, которые являются объективно опасными. Такой страх необходим человеку для выживания, поэтому он полезен. Нездоровый страх вреден. Поскольку он вызывается преувеличенной опасностью, для избавления от него необходим контроль.

Рассмотрим для примера следующую ситуацию. Человек подозревает, что его партнер может уйти, оставив его в одиночестве. Само по себе одиночество никакой опасности не представляет. Однако оно может кардинально изменить жизнь человека, выбить почву из-под его ног. Поэтому некоторые люди могут воспринимать одиночество как угрозу. Не желая допустить развития подобной ситуации, человек может начать контролировать партнера. Такое поведение неправильно, поскольку полностью управлять другим человеком невозможно. Небольшой, здоровый контроль, безусловно, имеет место быть. Однако всегда следует помнить, что в жизни может случиться что угодно, полностью контролировать происходящие вокруг события не способен никто.

Точно так же человек не может контролировать свои эмоции и чувства. Они возникают спонтанно, не поддаваясь в момент появления контролю. А вот затем с ними можно работать. Избавить свою психику от потрясений можно. Но не с помощью контроля. Чем больше вы будете стараться контролировать, тем сильнее будет ваша тревога. Попробуйте отпустить ситуацию. Мысленно позвольте своим страхам стать реальностью, окунитесь в смоделированную ситуацию, не убегайте от нее и не сопротивляйтесь ей. Пускай все ваши страхи и опасения сбудутся. После того, как вы поймете, что ситуация, которую вы боялись, вас не уничтожит, постарайтесь отыскать точку опоры. Если вы сможете это сделать, все ваши страхи исчезнут.